Doy las gracias, en primer lugar a Mercedes y a Montse porque han confiado en mí, como siempre y también al Ayuntamiento de la localidad por su apuesta siempre positiva hacia las actividades que se vienen desarrollando desde este espacio municipal. También tengo que dar las gracias a Vallecas Todo Cultura, Fundación que subvencionaba este evento cultural y educativo. Gracias por todo.
La conferencia trataba sobre Mindfulness, atención plena en el momento presente para disfrutar más de la vida, para ser más felices y sentir lo que nos sucede por fuera, pero también por dentro, de otro modo.
Mindfulness es una nueva filosoría de vida que se está introduciendo con fuerza en todos los ámbitos: educativos, empresariales y personales. Merece la pena ver los resultados tan sorprendentes que tiene esta experiencia tan innovadora, tan llena de paz y sentimiento.
Os dejo con un trocito de la conferencia en la que hablo de la mente. Cuando nuestra mente nos piensa y pasa tan rápida por nuestra vida que no nos deja tiempo para sentirla, para disfrutarla, para pensarla.
También os dejo con una actividad: Las piedras para un pensamiento lleno de atención plena. Doy las gracias a Patricia Díaz Caneja por enseñármela y por darme un regalo maravilloso: su cuento "En un bosque tranquilo". Fue muy especial encontrarla allí, en la presentación de su libro, en la librería "La ballena de los cuentos" de Guadalajara. Disfruté mucho con todo lo que me enseñó. Gracias Patricia y sigue yendo por el mundo dejando tus huellas con cariño y serenidad.
Las piedras para pensar mejor nos ayudan a percibir cómo respiramos. También nos enseñan a centrar nuestra atención en la respiración y, de esta forma, poco a poco vamos tomando conciencia de nuestra respiración para meditar. Para aquellas personas que nos dicen que son incapaces de pensar únicamente en la respiración y que no saben meditar. Es un buen principio para hacerlo.
Se utilizan de este modo: cuando inspiramos cogemos una piedra de un montoncito y cuando expiramos dejamos la piedra a un lado. Volvemos a inspirar y cogemos otra piedra, expiramos y la soltamos y así sucesivamente.
Buenas noches y...
¡FELIZ NAVIDAD!
